Je mitochondriën zijn super belangrijk om genoeg energie te produceren voor allerlei processen in je lichaam. Oók voor de vorming van geslachtscellen. Zijn je mitochondriën niet meer zo krachtig, dan kan het zijn dat dat er foutjes sluipen in het kopiëerproces van het DNA van je ei- of spermacellen tijdens de rijping. Gevolg: slechte eicel- of spermakwaliteit. PQQ kan helpen om je mitochondriën weer op volle kracht te laten draaien én zelfs om nieuwe energiefabriekjes aan te maken. En dat is geweldig nieuws voor je vruchtbaarheid.
–> Gelijk weten waar je op moet letten? Klik hier.
Mitochondria zorgen voor cellpower
Energiefabriekjes
Alle cellen in je lijf bevatten stuk voor stuk energiefabriekjes, mitochondriën genaamd, die ervoor zorgen dat er genoeg energie gegenereerd wordt om alle processen en celdelingen goed te laten verlopen. Eicellen blijken tien keer zoveel mitochondriën te bevatten als ‘normale’ cellen in je lichaam. Zo’n 15.000 ongeveer. En ook spermacellen bevatten ontzettend veel energiefabriekjes. Ingenieus! Maar waar is al die extra power eigenlijk voor nodig?
Wat de vrouw betreft vindt drie maanden voor de eisprong (of punctie) een proces plaats wat ‘meiose’ genoemd wordt. Tijdens dit proces wordt het erfelijk materiaal van de eicel gekopieerd en opgesplitst. En niet één-, maar zelfs twéémaal. Ook bij de aanmaak van sperma vindt meiose plaats: in ongeveer 75 dagen worden er vanuit één ‘kiemcel’, vier spermacellen gemaakt waarbij het genetisch materiaal gekopieerd en opgelijnd wordt, klaar om de race in te zetten naar die ene rijpe eicel. Belangrijk dus dat ze in topconditie zijn!
Foutjes in het DNA
Werken je mitochondriën niet meer op volle kracht en is er niet voldoende celenergie beschikbaar om het meiose proces vlekkeloos te laten verlopen, dan kan er DNA fragmentatie optreden. Het DNA is dan in mindere of meerdere mate beschadigd. Ook kunnen er teveel of te weinig chromosomen in een ei,- of spermacel terechtkomen. In plaats van de normale twee chromosomen zitten er dan bijvoorbeeld drie chromosomen, of juist maar één chromosoom in de cel. Dit heeft enorme impact op de eicel- en spermakwaliteit. In de basis zit het dan niet goed, wat het lastig maakt om verder te bouwen en een gezonde zwangerschap tot stand te brengen. Dit is op het eerste zicht niet merkbaar. Een ‘A’ kwaliteit embryo of topzaad kan alsnog gedefragmenteerd DNA bevatten, of te veel / te weinig chromosomen! In les 2 van het gratis online programma gaan we hier uitgebreider op in.
PQQ herstelt mitochondriën
Gezond werkende mitochondriën zijn super belangrijk. Dat had je na bovenstaand verhaal al wel begrepen. Maar wat als die mitochondriën van jou nou net niet zo vitaal meer zijn omdat je leeftijd een rol gaat spelen, of omdat je veel stress gehad hebt in het verleden? Goed nieuws: PQQ to the rescue!
PQQ of pyrroloquinoline quinon is een stofje dat je uit je voeding haalt. Je lichaam kan PQQ niet zelf aanmaken. PQQ bestaat sinds enkele jaren ook als supplement. In onderzoeken waar men extra PQQ suppleerde zag men celfuncties verbeteren doordat mitochondriën beter gingen werken, oxidatieve stress verminderde en zag men ook ‘mitochondriale biogenese’: het spontaan ontstaan van nieuwe mitochondriën in verouderende cellen. Met andere woorden: PQQ helpt cellen vernieuwen en vertraagt ouder worden doordat het je lichaam aanzet tot herstel en aanmaak van nieuwe mitochondriën. Wow.
PQQ bij innesteling problemen , miskramen, laag ovariële reserve of slechte respons op stimulatie
Eerlijk is eerlijk, er is nog weinig gericht onderzoek gedaan naar PQQ in relatie tot vruchtbaarheid, op één positief dierenonderzoek na. Maar uit onderzoek bij zoogdieren bleek wel dat het weglaten van PQQ uit het dieet vruchtbaarheidsproblemen opleverde (Stites 2000; Akagawa 2016; Harris 2013). Na bovenstaand verhaal snap je hoe logisch dat is, omdat de mitochondriën op volle kracht moeten kunnen draaien wil je optimaal vruchtbaar zijn. PQQ ondersteunt die mitochondriën én helpt nieuwe aan te maken.
Inmiddels staat PQQ bij vooruitstrevende fertiliteitsklinieken op de vitaminelijst. Het wordt – samen met coQ10 – ingezet voor het verbeteren van de eicelkwaliteit, vooral bij vrouwen met een lage ovariële reserve of bij slechte ovariële respons. Men gaat ervan uit dat eicellen die beschadigd of verouderd zijn, door de PQQ in combi met de coQ10 oppepper nu wel voldoende energie kunnen genereren. Dus oudere eitjes die voorheen niet in staat waren goed te groeien en delen kunnen dat nu veel beter. Ook als de innesteling steeds mislukt, of bij vrouwen die herhaalde miskramen hebben gehad kan PQQ en coQ10 ingezet worden. Een super krachtige combi is PQQ plus coQ10 (als ubiquinol) plus fulvinezuur uit (Shalijit). Zie roze blok waarom.
Wat kan je zelf doen?
PQQ in je voeding
PQQ zit met name in bleekselderij, kiwi, matcha, peterselie, spinazie en natto. Een gemiddeld mens krijgt via de voeding zo’n 0.1 tot 1.0 mg per dag binnen. Een capsule PQQ bevat veel hogere doseringen: tussen de 50 en 200 mg per capsule. Maar als je het als capsule aanschaft, ga dan voor onderstaande combi. Dan heb je minder van deze stof nodig voor hetzelfde – of beter – resultaat.
PQQ Suppleren
Een super krachtige combi is PQQ plus coQ10 (als ubiquinol) plus fulvinezuur uit (Shalijit). Waarom deze combi?
PQQ herstelt wel je mitochondriën, maar dan moeten de stoffen om energie te MAKEN nog aanwezig zijn. CoQ10 is nodig voor de energieproductie in je mitochondriën. Je lichaam maakt het stofje zelf aan, maar dat vermogen daalt naarmate je ouder wordt. Op je veertigste heb je minder dan de helft CoQ10 in je weefsels over in vergelijking met toen je twintig was! Ai… De daling van CoQ10 in de cellen is dus ook verantwoordelijk voor veroudering. Ubiquinol is de omgezette, actieve vorm van CoQ10. Het is wel een stuk duurder dan gewone CoQ10, maar is beter opneembaar. CoQ10 heb je niet alleen nodig om cel-energie te maken, maar als ubiquinol beschermt het ook de mitochondriën!
Uit studies blijkt dat wanneer coQ10 wordt gecombineerd met fulvinezuur uit shilajit, de mitochondriale functie nog beter wordt! Shilajit is een natuurlijke stof die voornamelijk voorkomt in de Himalaya, eeuwenlang gevormd door de geleidelijke afbraak van bepaalde planten door de werking van micro-organismen. Fulvinezuur die uit shilajit wordt gewonnen werkt synergetisch met CoQ10. Shalijit-fulvinezuur stimuleert de mitochondriale energieoverdracht en maakt energieproductie in de cellen efficiënter. Fulvinezuur uit shilajit kan – omdat het een erg kleine molecuul is – makkelijk de cel binnenkomen en zorgt voor een verhoogde opname van nutriënten. Ook PQQ een ubiquinol komen daardoor veel makkelijker de (ei)cellen in.
PQQ kan je kopen in een natuurlijke en een synthetische – en veel goedkopere – variant. Alle onderzoeken werden gedaan met de natuurlijk vorm, namelijk bioPQQ (= MGCPQQ), gemaakt uit bacterieculturen. Deze vorm zou beter opneembaar zijn, maar is helaas ook duurder.
In mijn praktijk werk ik tegenwoordig met Ubi-PQQ. Dit supplement combineert deze 3 stoffen.
.
REFERENTIES
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5349805/
https://www.cambridgetimes.ca/blogs/post/5967251-pqq-is-the-new-super-anti-aging-secret-for-your-eggs-helping-women-conceive/
Rucker R, Chowanadisai W, Nakano M. Potential physiological importance of pyrroloquinoline quinone. Altern Med Rev. 2009 Sep;14(3):268-77.
Chowanadisai, W.; Bauerly, K. A.; Tchaparian, E.; Wong, A.; Cortopassi, G. A.; Rucker, R. B. (January 2010). “Pyrroloquinoline quinone stimulates mitochondrial biogenesis through cAMP response element-binding protein phosphorylation and increased PGC-1alpha expression”
Onderzoek Shalijit en coQ10:
https://www.lifeextension.com/magazine/2016/2/shilajit-boosts-coq10-efficiency
– Bhattacharyya S, Pal D, Gupta AK, et al. Beneficial effect of processed shilajit on swimming exercise induced impaired energy status of mice. Pharmacologyonline. 2009;1:817-25.
– Visser SA. Effect of humic substances on mitochondrial respiration and oxidative phosphorylation. Sci Total Environ. 1987 Apr;62:347-54.
– Klapper L, McKnight DM, Fulton JR, et al. Fulvic acid oxidation state detection using fluorescence spectroscopy. Environ Sci Technol. 2002 Jul 15;36(14):3170-5.
– Royer RA, Burgos WD, Fisher AS, et al. Enhancement of biological reduction of hematite by electron shuttling and Fe(II) complexation. Environ Sci Technol. 2002 May 1;36(9):1939-46.
– Kang SH, Choi W. Oxidative degradation of organic compounds using zero-valent iron in the presence of natural organic matter serving as an electron shuttle. Environ Sci Technol. 2009 Feb 1;43(3):878-83.
– Dantas JM, Kokhan O, Pokkuluri PR, Salgueiro CA. Molecular interaction studies revealed the bifunctional behavior of triheme cytochrome PpcA from Geobacter sulfurreducens toward the redox active analog of humic substances. Biochim Biophys Acta. 2015 Jun 9;1847(10):1129-38.
